Dırnaqları sağlam necə uzatmaq olar? Qırılmanın qarşısını alan 10 təsirli məsləhət

Uzun, möhkəm və səliqəli dırnaqlar bir çox insanın arzusudur. Lakin dırnaqların tez qırılması, lay-lay soyulması, zəif uzanması və kənarlardan çatlaması bu məqsədə çatmağı çətinləşdirə bilər. Bəzən insan dırnaqlarını uzatmaq üçün müxtəlif yağlardan, laklardan və ev üsullarından istifadə edir, amma gözlədiyi nəticəni əldə etmir. Halbuki dırnaqların sağlam böyüməsi üçün düzgün qulluq, balanslı qidalanma və onları zədələyən vərdişlərdən uzaq durmaq daha vacibdir.

Veten.Az xəbər verir ki, dırnaqların sağlamlığı yalnız xarici görünüşlə bağlı deyil. Dırnaqların möhkəmliyi qidalanma, gündəlik qulluq, ətraf mühitin təsirləri və ümumi sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli ola bilər. Dırnaqları sağlam uzatmaq üçün onları düzgün formada saxlamaq, su və kimyəvi maddələrin təsirindən qorumaq, kifayət qədər zülal və digər qida maddələri qəbul etmək, eləcə də davamlı zədələnmənin qarşısını almaq tövsiyə olunur.

Dırnaqlar niyə gec uzanır və tez qırılır?

Dırnaqların uzanma sürəti hər insanda eyni deyil. Əl dırnaqları orta hesabla ayda təxminən 3 millimetr uzana bilər. Tamamilə yenilənməsi isə bir neçə ay çəkir. Buna görə də dırnaqları bir neçə gün ərzində nəzərəçarpacaq dərəcədə uzatmaq mümkün deyil. Əsas məqsəd onların sağlam böyüməsi və uzanan hissəsinin qırılmadan qorunmasıdır.

Dırnaqların zəifləməsinin bir neçə geniş yayılmış səbəbi var.

1. Qidalanmada çatışmazlıqlar

Orqanizm kifayət qədər zülal, dəmir, sink və digər vacib qida maddələri qəbul etmədikdə dırnaqların vəziyyəti pisləşə bilər. Xüsusilə dəmir çatışmazlığı bəzi insanlarda dırnaq dəyişikliklərinə səbəb olur.

Bununla belə, dırnaq qırılması avtomatik olaraq vitamin çatışmazlığı demək deyil. Səbəb müəyyən edilmədən vitamin və mineral əlavələrini yüksək dozada qəbul etmək düzgün yanaşma sayılmır.

2. Su və təmizləyici vasitələrin təsiri

Əlləri tez-tez yumaq, qabları əlcəksiz yumaq və təmizləyici kimyəvi vasitələrlə uzun müddət təmasda olmaq dırnaqların qurumasına və kövrəkləşməsinə səbəb ola bilər.

Dırnaqlar islanıb yenidən quruduqda onların strukturu zəifləyə və lay-lay soyulma arta bilər. Buna görə ev işləri zamanı qoruyucu əlcəklərdən istifadə etmək faydalıdır.

3. Dırnaqları dişləmək və qoparmaq

Dırnaqları dişləmək, kənarındakı dərini qoparmaq və soyulmuş hissələri dartmaq dırnaq səthini zədələyə bilər. Bu vərdişlər dırnaq ətrafında yara və infeksiya riskini də artıra bilər.

4. Gel-lak və süni dırnaqların düzgün istifadə edilməməsi

Gel-lak, süni dırnaq və tez-tez manikür etdirmək bəzi hallarda dırnaqların nazikləşməsinə və qırılmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə örtüyün zorla çıxarılması və dırnaq səthinin həddindən artıq pilkalanması zərər verə bilər.

5. Bəzi sağlamlıq problemləri

Dırnaqlarda davamlı dəyişikliklər bəzən qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri, dəri xəstəlikləri, göbələk infeksiyası və digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli ola bilər. Dırnaq rənginin dəyişməsi, qalınlaşması, ağrı və ya səbəbsiz deformasiya müşahidə edilərsə, həkimə müraciət etmək lazımdır.

Dırnaqları sağlam və möhkəm uzatmaq üçün 10 qayda

Dırnaqların daha uzun müddət qırılmadan qalması üçün gündəlik qulluq vərdişləri böyük əhəmiyyət daşıyır. Aşağıdakı məsləhətləri müntəzəm tətbiq etməklə dırnaqların zədələnmə riskini azaltmaq mümkündür.

1. Dırnaqları düzgün formada pilkalayın

Dırnaqları çox qısa kəsmək və kənarlarını iti saxlamaq onların ilişərək qırılmasına səbəb ola bilər. Dırnaqları yumşaq pilka ilə bir istiqamətdə pilkalamaq, iti küncləri yumşaltmaq və rahat forma vermək məsləhətdir.

Dırnaq səthini tez-tez və güclü şəkildə pilkalamaqdan çəkinin. Məqsəd dırnağı naziltmək deyil, onun kənarlarını hamarlaşdırmaqdır.

2. Dırnaqları və ətraf dərini nəmləndirin

Dırnaqların ətrafındakı dəri quruduqda çatlama və soyulma arta bilər. Əl kremindən müntəzəm istifadə etmək, dırnaq ətrafına nəmləndirici krem və ya kutikula yağı çəkmək faydalıdır.

Xüsusilə əlləri yuduqdan sonra və yatmazdan əvvəl nəmləndirici vasitə tətbiq etmək yaxşı vərdişdir. Sadə vazelin də nəmin qorunmasına kömək edə bilər.

3. Ev işləri zamanı əlcək geyinin

Qab yuyarkən, paltar yuyucu və digər təmizləyici vasitələrdən istifadə edərkən qoruyucu əlcəklər geyinmək dırnaqları kimyəvi maddələrdən və uzunmüddətli su təmasından qoruyur.

Əlcəklərin daxilində əllər tərləyirsə, iş bitdikdən sonra onları çıxarın, əllərinizi qurulayın və nəmləndirici krem çəkin.

4. Dırnaqları alət kimi istifadə etməyin

Etiketləri qoparmaq, qutuları açmaq, sərt əşyaları qaşımaq və düymələri dırnaqla basmaq qırılma riskini artırır. Belə işlərdə uyğun alətlərdən istifadə edin.

Dırnaqların sağlam uzanmasını istəyirsinizsə, onların üzərinə düşən mexaniki təzyiqi azaltmaq vacibdir.

5. Gel-lak istifadəsinə fasilə verin

Dırnaqlarınız nazilib, soyulub və ya həssaslaşıbsa, gel-lak və süni dırnaqlardan bir müddət uzaq durmaq faydalı ola bilər. Örtüyü özünüz qoparmayın və dırnaq səthini kobud alətlə təmizləməyin.

Dırnaq ətrafında qızartı, şişkinlik və ya qaşınma yaranarsa, istifadə etdiyiniz məhsulu dayandırın və lazım gəldikdə dermatoloqa müraciət edin.

6. Dırnaqların kənarındakı dərini kəsməyin

Kutikula dırnaq kökünü qoruyan təbii baryerin bir hissəsidir. Onu dərindən kəsmək və ya geriyə doğru zorla itələmək infeksiya riskini artıra bilər.

Dırnaq ətrafındakı dərini nəmləndirin, qoparmayın və yalnız boşalmış, ilişən dəri hissələrini ehtiyatla kəsin.

7. Balanslı qidalanın

Dırnaqların sağlam böyüməsi üçün gündəlik qidalanmada zülal, dəmir, sink və digər vacib qida maddələrinin kifayət qədər olması əhəmiyyətlidir.

Yumurta, balıq, ət, paxlalılar, qoz-fındıq, tərəvəzlər və tam taxıllar balanslı qidalanmanın bir hissəsi ola bilər. Məhdudlaşdırıcı pəhrizlərdən uzaq durmaq da vacibdir.

8. Dırnaqları dişləmək vərdişindən uzaqlaşın

Dırnaq dişləmək yalnız onların görünüşünü korlamır, həm də dırnaq yatağını və ətraf dərini zədələyə bilər. Bu vərdişin qarşısını almaq üçün dırnaqları qısa və hamar saxlamaq, əlləri məşğul edən alternativ fəaliyyətlər seçmək kömək edə bilər.

Vərdiş davamlıdırsa və onu dayandırmaq çətindirsə, davranışa yönəlmiş üsullardan və mütəxəssis dəstəyindən yararlanmaq mümkündür.

9. Dırnaqlara istirahət verin

Dırnaqlarınız tez-tez örtük altında qalırsa və ya manikürdən sonra zəifləyirsə, bir müddət sadə qulluq rejiminə keçin. Nəmləndirmə, qorunma və mexaniki zədələrdən uzaq durmaq əsas prioritet olsun.

Dırnaqların uzanması üçün mütləq lak istifadə etmək lazım deyil. Sağlam dırnaqlar üçün əsas şərt düzgün qulluqdur.

10. Dəyişiklikləri izləyin

Dırnaqların rəngində, qalınlığında və formasında dəyişiklik olub-olmadığına diqqət yetirin. Dırnaqlarınızın nə qədər tez qırıldığını müşahidə etmək də qulluq qaydalarınızın faydalı olub-olmadığını anlamağa kömək edə bilər.

Dəyişikliklər davam edirsə, dırnaqların sağlamlığını yalnız kosmetik vasitələrlə bərpa etməyə çalışmayın. Əsas səbəbin müəyyənləşdirilməsi daha vacibdir.

Dırnaqları uzatmaq üçün hansı qidalar faydalıdır?

Dırnaqların möhkəmliyi üçün xüsusi bir qida möcüzə yaratmır. Ən yaxşı yanaşma müxtəlif qida qruplarını əhatə edən balanslı menyu seçməkdir.

Yumurta və zülal mənbələri

Zülal dırnaqların əsasını təşkil edən keratinin yaranması üçün vacibdir. Yumurta, balıq, ət və paxlalılar zülal mənbələridir.

Qoz-fındıq və toxumlar

Sink və digər minerallar, eləcə də faydalı yağlarla təmin edir. Onları gündəlik qidalanmaya uyğun miqdarda əlavə etmək olar.

Tərəvəz və meyvələr

Müxtəlif vitaminlər və antioksidantlar verir. Müxtəlif rəngli tərəvəz və meyvələrdən istifadə etmək daha geniş qida çeşidi təmin edir.

Dəmir mənbələri

Ət, mərci, lobya və digər uyğun məhsullar dəmir qəbuluna kömək edir. Dəmir çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, analiz və həkim məsləhəti vacibdir.

Biotin qəbul etmək lazımdırmı? Biotin B qrupuna aid vitamindir. Onun çatışmazlığı nadir hallarda müşahidə olunur və əlavələr əsasən çatışmazlıq olduqda faydalı ola bilər. Dırnaqları möhkəmləndirmək məqsədilə yüksək dozada biotin qəbulunun sağlam insanlarda faydası barədə sübutlar məhduddur. Bundan əlavə, biotin bəzi laborator analizlərin, o cümlədən qalxanabənzər vəzi və ürəklə bağlı analizlərin nəticələrinə təsir göstərə bilər. Buna görə həkim məsləhəti olmadan yüksək dozalı əlavələr qəbul etməyin.

Ev şəraitində dırnaqlara necə qulluq etmək olar?

Dırnaqların sağlam görünməsi üçün bahalı kosmetik vasitələr almaq mütləq deyil. Sadə və müntəzəm qulluq da faydalı ola bilər.

• Nəmləndirici istifadə edin: Əllərinizə və dırnaq ətrafına gündə bir neçə dəfə krem çəkin.

• Kutikula yağı tətbiq edin: Dırnaq ətrafındakı dərinin quruluğunu azaltmaq üçün uyğun nəmləndirici yağdan istifadə edə bilərsiniz.

• Dırnaqları ilıq suda uzun müddət saxlamayın: Uzunmüddətli islanma dırnaqları zəiflədə bilər. Dırnaqları yumşaltmaq üçün uzun vannalar etmək əvəzinə qısa qulluq prosedurları seçin.

• Dırnaqları təmiz və quru saxlayın: Xüsusilə dırnaq altını iti əşyalarla təmizləməyin.

• Qoruyucu lakdan ehtiyatla istifadə edin: Bəzi məhsullar dırnaqların səthini qorumağa kömək edə bilər, lakin qıcıqlanma yaradan vasitələrdən uzaq durmaq lazımdır.

Bir məqamı da unutmayın: limon suyu, soda, diş məcunu və müxtəlif sərt qarışıqların dırnaqları sürətlə uzatdığı elmi cəhətdən sübut edilməyib. Belə üsullar dərini qıcıqlandıra və dırnaqlara zərər verə bilər. Dırnaqları möhkəmləndirmək üçün onları yandıran, qurudan və ya aşındıran vasitələrdən istifadə etməyin.

Dırnaqlar nə qədər müddətə uzanır?

Əl dırnaqları orta hesabla ayda təxminən 3 millimetr, ayaq dırnaqları isə daha yavaş uzanır. Əl dırnağının kökdən ucadək tam yenilənməsi adətən 4–6 ay çəkə bilər. Bu müddət yaşdan, sağlamlıq vəziyyətindən və digər amillərdən asılı olaraq dəyişir.

Dırnaqlarınızı sağlam uzatmaq istəyirsinizsə, bir neçə gün ərzində böyük nəticə gözləməyin. Düzgün qulluq nəticəsində əsas qazanc dırnaqların daha az qırılması və uzanan hissəsinin qorunmasıdır.

Hansı hallarda həkimə müraciət etmək lazımdır?

Dırnaqların zəifləməsi həmişə kosmetik problem deyil. Aşağıdakı hallarda dermatoloqa müraciət etmək məsləhətdir:

• Dırnaqlar səbəbsiz şəkildə uzun müddət qırılır və nazilir.

• Dırnağın rəngi və ya forması dəyişir.

• Dırnaq ətrafında ağrı, şişkinlik və qızartı yaranır.

• Dırnaq yatağından ayrılmağa başlayır.

• Dırnaqlarda yeni və qeyri-adi tünd zolaq əmələ gəlir.

• Dırnaq problemləri ilə yanaşı güclü yorğunluq və digər ümumi əlamətlər müşahidə olunur.

Bu əlamətlərin səbəbi müayinə əsasında müəyyənləşdirilməlidir. Lazım gəldikdə həkim qan analizləri və ya başqa müayinələr təyin edə bilər.

Nəticə: Gözəl dırnaqların sirri düzgün qulluqdur

Dırnaqları sağlam uzatmaq üçün əsas məqsəd onları mümkün qədər tez böyütmək deyil, qırılmadan və zədələnmədən uzanmalarını təmin etməkdir. Balanslı qidalanma, müntəzəm nəmləndirmə, kimyəvi maddələrdən qorunma, düzgün manikür və zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq bu prosesin əsas hissələridir.

Dırnaqlarınız tez qırılırsa, ilk növbədə gündəlik qulluq qaydalarınızı nəzərdən keçirin. Qidalanmanıza diqqət yetirin, dırnaqları dişləməkdən və örtükləri zorla çıxarmaqdan çəkinin. Problem davam edərsə, səbəbi müəyyənləşdirmək üçün mütəxəssisə müraciət edin.

Unutmayın: sağlam və baxımlı dırnaqlar bir gündə yaranmır. Davamlı, düzgün və zərər verməyən qulluq zamanla daha yaxşı nəticə əldə etməyə kömək edir.

Qeyd: Bu məqalə maarifləndirmə məqsədi daşıyır və həkim müayinəsini əvəz etmir.